出張パーソナル
トレーニング

お客様一人一人に寄り添ったトレーニング

メニューを提供していきます。

一緒に最適な健康を体験してください

  • トレーニングのメリット

健康促進/生活習慣病の予防冷え性の改善、肩こり・むくみの改善、美肌効果など太りにくく痩せやすい体が手に入るライフスタイルの向上、ポジティブ思考、ストレス解消

  • プロフェッショナルトレーナー

プロのトレーナーは、フィットネスの目標を達成するためのモチベーションと説明責任を提供してくれます。

About

当社について

CrossBotでフィットネスと健康維持

CrossBotは、トレーナーのトレーニング経験を生かしてお客様の理想の目標に合わせて、トレーニングメニューをご提供。

医学的根拠のある独自メソッドと最適なトレーニングフローで理想の身体へ導きます。

  • 手ごろな価格
  • 出張パーソナル
  • フレックスタイム
  • オンラインで行う
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横山 海人

Trainer

トレーナーの紹介

認定資格をもつ専属トレーナーがお客様のご希望からいちばん最適なトレーニングプログラムを作成。

資格：　

  • 健康運動実践指導者
  • NPO法人日本SAQ協会認定SAQレベル1インストラクター
  • PADI EFRI（エマージェンシー・ファースト・レスポンス・インストラクター）

経歴：

NPO法人日本SAQ協会認定SAQレベル1インストラクターPADI EFRI（エマージェンシー・ファースト・レスポンス・インストラクター）

Training

目的別トレーニングについて

CrossBotトレーニングの目的別トレーニングメニュー

CrossBotトレーニングではお客様の目的に合わせて 「カスタムメイド」 のトレーニングを行っています。マニュアルによる対応は致しません。 ダイエット や ボディメイク から マタニティトレーニング まで幅広く対応致します。

ボディメイク

BODY MAKE

CrossBotでは、筋肉や骨格等の「解剖学」と科学的根拠をベースにパーソナルトレーニングを提供しています。解剖学を理解することで必要な筋肉へ効果的で安全にトレーニングを行います。 また、科学的根拠を用いることで「失敗しないボディメイク」をサポートします。

ダイエット

DIET

ダイエットとは、単に体重を減らすことを目的とします。 そのためボディメイクとは異なります。 トレーニングではお客様のご要望に応じて、カスタムメイドな正しいトレーニングと正しい食事メニューを提供します。

パフォーマンスアップ

PERFORMANCE ENHANCEMENT

パフォーマンスアップとは、身体能力の向上を図ることで、スポーツの成績向上や健康的で活動的な身体づくりを目指すトレーニング。

マタニティトレーニング

MATERNITY TRAINING

産後はもちろんですが、妊娠中も適度なトレーニングは母子共に良い影響を及ぼします。適度と言っても、どれくらいが適度なトレーニングかご自身ではなかなか判断が難しいと思います。CrossBotでは、ホルモンバランスや妊娠周期なども考慮して安全なトレーニング計画を立てていきます。 元気な赤ちゃんを産むため、また産後でもしっかりシルエットが戻るようにトレーニングしていきます。

スポーツマッサージ

Sports Massage

ポーツマッサージに特化した関西でも希少なサロンとしてオープンし、日常生活における身体のあらゆるお悩みに対応しております。凝り固まった筋肉をほぐして血やリンパの巡りを促すことで、カラダ本来の健やかなコンディションへと導きます。

Method

独自メソッド

リアライメント

REALIGNMENT

身体の関節付近にある軟部組織（筋肉、靭帯、関節包など）を本来の位置に戻す作業（リアライメント）を行います。

軟部組織が正しい位置になければ、いくらトレーニングをしても効果は激減してしまいます。

その状態では、トレーニング負荷が1箇所に集中し、過負荷（オーバーローディング）を誘発したり、関節の役割（Joint by Joint Theory）を失った非効率な動作をすることで、炎症や怪我を発症する原因にもなります。

トレーニング前にリアライメントすることはヘルスケアだけでなくダイエットやボディメイクでも必要不可欠です。

軟部組織を正しい位置に戻し、本来身体が持っているポテンシャルを最大限に引き出します。

コアアクティベーション

CORE ACTIVATION

身体を動かす前にコアをアクティベーション（活性化）させることで、身体にエンジンをかけ怪我のリスクを最小限に抑え、かつ最大限の筋出力を発揮しやすくします。

活性化することで身体の重心も保ちやすくなり安定して身体を使えるようになりますし、身体のシルエット作りにも大事な部分です。

コアがしっかり活性化されてないと大きい筋肉から動かしてしまう癖がつき、普段の生活でも疲れやすい身体になってしまいますので、上半身と下半身を繋ぐ1番大事なコアから刺激を入れていきます。

ニューロ

NEURO

ニューロすなわち神経へ刺激を入れていきます。アライメントを整えてコアにエンジンを入れた後に、その良い状態を脳にインプットします。

今の状態がベストということを脳に知らせて、これで動くと効率が良いという認知をさせるトレーニングを行います。

トレーニング＝筋肉というイメージをお持ちの方も多いと思いますが、神経も同時に鍛えることで効率的に理想の身体を獲得いただきます。

パワー

POWER

RFD(力の立ち上がり率)やGRF(地面反力)を高めることを狙い、パフォーマンスアップには欠かせないトレーニング。

ジャンプや回旋系等のダイナミックな動きが多いため、筋出力、心肺機能、体幹の安定性の向上を見込めます。

おのずとカロリー消費も高くなるためダイエットなどにも効果的です。

筋肉と神経と心肺機能を高めたいのであればパワー系のトレーニングは欠かせません。

ストレングス

STRENGTH

筋肉メインで刺激を入れ、筋肥大、筋力アップに繋げます。

ダイエット、ボディメイク、ヘルスケア、パフォーマンスアップ、どのカテゴリーにおいてもストレングスを行います。

筋肉がしっかり増えればシンクロ率の向上にも繋がるので特に重要なフェーズとなります。

ドクタートレーニングではダンベル、バーベルだけでなく、６角形のバーのヘックスバーやKB（ケトルベル）を用いて多角的に筋肉に対してアプローチを行います。

カーディオ

CARDIO

主に心肺機能にアプローチしていき脂肪燃焼にフォーカスしたトレーニングです。トレーニング後の消費カロリーも高いのでダイエットに効果的です。

よくフィットネスクラブではバイクやトレッドミルなどの有酸素マシンを使用しますが、ドクタートレーニングではそれらは使用しません。

理由として、決まった動きで小さい可動域で繰り返すよりも、大きい可動域で様々な動きをした方が心肺機能だけではなく筋肉や神経も相乗効果で良い結果が生まれるため、そちらを実施しております。

無料体験

無料カウンセリング・体験トレーニング

項目

1回あたりの金額

カウンセリング

無料

カウンセリング

無料

体験

8,500円

入会金

14,800円

出張費用

8,000~16,000円 (移動距離および準備する機材によって異なります。)

トレーニング費用

1時間18,500円+カスタマイズトレーニングメニュー費用

食事カウンセリング

1回24,800円+お食事同席アドバイス
(トレーニング後に連携レストランにて特別メニュー提供)

食事メニュー開発

月額59,800円にて毎月の食事メニューを提供し、
食事量など毎回写真にてレビュー

スポーツマッサージ

トレーニング後のテンションの張った部位をほぐしたり 筋膜リリースなど整体師が体を整えます。 マッサージは内容によって金額が異なります。予約時にお問い合わせください。 60分：9,800~24,800円（出張費用は別途上記の通りです。）

食事カウンセリング

食事メニュー開発

1回24,800円+お食事同席アドバイス（トレーニング後に連携レストランにて特別メニュー提供）

月額29,800円にて毎月の食事メニューを提供し、食事量など毎回写真にてレビュー

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本目的の範囲を越えた取り扱いはいたしません

COMPANY

会社概要

社名: : 株式会社クロスボット

代表者名: 横山海人

住所:
東京都中野区江原町2-30-7-201

電話番号: 03-6908-0537